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他曾身患严重心脏疾病,术后依然安享94岁高寿!一代“武林宗师”的养生方法值得借鉴!

2018-10-31 17:24:30 浏览次数:78

10月30日,一代武侠小说大师金庸因病去世,享年94岁。

可能很多人不知道的是,高寿的金庸先生曾身患严重心脏疾病。2002年,他在上海京剧院参加活动时,曾对记者透露:前一阵进行了心脏搭桥手术,并幽默地称“没有开膛破肚、只是把心脏血管进行了疏通”。随后,注重养生的他健康度过了16年人生。

金庸一身江湖侠义之气,可谓江湖群龙之首。即使年过九旬,仍然精神矍铄,身板硬朗,这与他坚持独到的养生秘笈密切相关。金庸专门有一套养生“十二少、十二多”的要诀:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之法也。多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲,多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十二多不除,丧生之本也。”这些正是他成为长寿者很重要的秘诀。

 

在不同场合接受媒体采访时,金庸先生都谈到过自己的养生方法,既简单又实用。今天分享给大家,快快学起来吧↓


散步练成“凌波微步”

金庸先生作为一代武侠小说大师,虽然并不真的会武功,但他在晚年笑称自己已经练成了“凌波微步”。这是因为他选择每天去散步,据说从最初每天只能走十几分钟,到半年后已经可以散步接近五十分钟。

金庸还强调:自己这招“凌波微步”的要领是,一定要走到开始出汗才算修炼圆满。


喝茶养生

喝茶是咱们中国传统的文化,茶对普通人是一种饮品,对金庸先生这种境界的人来说,可能已经是一种道、一种修行,喝茶的同时也在磨炼自身的心性。

茶本身对身体也有诸多保健作用,茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分。

最令人称赞的,是茶多酚可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由


不喜欢听的话永远听不见

金庸先生不仅是武侠小说作家,同时也是香港明报的创始人,他写下很多针砭时事的评论稿件。因此他受到很多人的批评,甚至恶意的攻击。

对常人来说每天面对海量的批评,可能很快心里就崩溃了,但金庸先生有着他自己的原则,就是“不喜欢听的话永远听不见”。

保持良好的心态其实就是养生的首要原则,很多癌症病人其实并不是死于癌症本身,而是听到自己得癌症之后,内心就崩溃了。比如乳腺癌就很容易在手术后扩散到其他脏器,更是要注意保持良好的心态,做到处事不惊淡然面对一切。


新闻加点料

秋冬季是心血管疾病高发季节,市中心人民医院急诊医学科主任、心内科专家王国标提醒:

秋季昼夜温差大,早晚出门要添加衣物,避免到通风不畅的公共场所进行长时间的活动。

心脑血管疾病发病时间多在早晨,建议市民尤其是老年人不要早早出门晨练,可改晚练。

不要跟风“贴秋膘”,饮食应坚持以清淡为主,别吃辛辣、高盐食物,及时补充水分。

保持平和,避免“悲秋”或暴怒,否则交感神经会随之兴奋致血压升高,诱发急性事件。

有糖尿病、高血压等基础疾病的患者,忌漏服药物、减量、停药,同时还要勤测血压。


综合自爆炸营养课堂