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春季是孩子长高黄金期,千万别踩这4大雷区!

2018-04-10 17:29:51 浏览次数:146


春天是万物生长的季节,也是孩子生长发育的黄金期。

来自世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3~5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。

但有些心急的家长,却趁机“揠苗助长”,导致适得其反。

快来看看专家提醒的这4大雷区您有没踩过?

 

误区一

长高就要狂补钙

专家介绍,孩子可以补钙,但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。

儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,会使孩子的身高受到限制。所以补钙尽可能选择食补,比如牛奶、奶酪等。因为食物补钙比药物补钙更安全,正常饮食的孩子,一般不会过量。 

 

误区二

吃得多就长得高

孩子身体各器官尚未发育成熟,营养补充过多,一方面可导致孩子消化不良,另一方面,营养过剩容易伤及脾胃,出现排便困难等问题,还可能出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。 

 

误区三

增高药好处大

有些家长看到孩子身高比同龄孩子矮小,盲目给孩子服用各种增高药。这些增高药中往往隐含着商业陷阱。实际上,在卫生部批准的保健食品中,并无“增高”这一项。

那些打着增高旗号的保健品正是利用了家长迫切希望孩子长高的心理,才在市场上疯狂销售。虽然这种欺骗手法已经被很多媒体揭露过,但仍有人不断上当。

 

误区四

“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”

这种说法其实是错误的,因为父母的遗传因素占70%左右。所以,母亲的身高对孩子有影响是正常的,但并没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。

 

绝大多数情况下都是取一个平均值。并且,孩子身高有30%的后天环境的影响。所以,即使母亲个头不高,母乳喂养,早期的营养均衡都会给孩子身高打上坚实的基础。

 

新闻加点料

有助孩子长高的4个关键点

 

关键点1

饮食平衡

人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要均衡。每天一杯奶是增高的秘诀。 

 

关键点2

制定运动计划

专家介绍,可以根据孩子的性格和体质特点,选择合适的运动方式。一般来讲,跑、跳类的运动项目更有利于孩子长高,而肌肉负重类的运动应尽量避免。

为了避免孩子久坐不动、懒于锻炼,建议家长陪孩子一起制定一个运动计划,并相互督促。 

 

 

关键点3

每晚10点前入睡

研究表明,绝大多数生长激素都在夜间分泌,最高峰是在夜间11点至凌晨3点,但需要在深度睡眠状态,才能更好地发挥促进生长的作用,最好让孩子晚上10点之前入睡。

3—6岁儿童每天要睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生8—9小时。 

 

关键点4

定期体检

每两个月量一次身高。一般来说如果孩子的年生长速率低于5厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,就要多加留意了。

 

 

来源:今日头条、南昌大学第二附属医院