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白天春困、晚上失眠怎么办?专家说,按这3个穴位就能解决!

2018-04-09 17:20:39 浏览次数:176


 

白天春困,晚上失眠,怎么破?

中医说,按3个穴位就能解决!

 

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医生,我最近晚上总是睡不好,有没有什么简、便、廉的法子?

有啊!穴位按压就可以疏通经络,养心益神,有助睡眠。比如按压肚脐,即神阙穴,每晚睡前用食指按压 5~7 分钟,可敛心静气、安然入睡,还可治疗大便秘结。

 

如果失眠还伴有神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸呢?

这种情况可以经常按摩双耳,具体做法是:先将双手摩擦发热,然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4分钟,再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4分钟,接着向下有节奏地反复牵拉耳垂 40~50 次,直到耳廓有热胀感为止。每天5~8次,可促进血液循环,养心安神。

 

听说泡脚也可以有助睡眠,但太麻烦了,有什么速成又偷懒的办法吗?

那可以试试临睡前擦涌泉穴法治疗。就是两手搓热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴,有助于失眠、心悸症状的缓解。

 

哇真是涨姿势了!中医真是博大精深!

其实养生就存在于我们的日常生活中,比如食疗,对于失眠、烦躁的人群,也有两道很适合的“药谱”,大家不妨试试↓↓↓

 

莲子百合炖瘦肉

懒人速成做法:取莲子、百合各30克,150克瘦肉,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用。

此方适宜人群:莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用,此方适合心火烦躁的人群,对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

 

归参淮山煮猪腰

懒人速成做法:取当归10克、党参10克、淮山10克,猪腰500克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用。

此方适宜人群:当归、党参有强身补肾的作用,此方适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等人群。

供稿:中医科 彭建民 张璇