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惠州市公众预防流感指引

2015-12-02 09:10:03 浏览次数:85

一、个人预防方法指引
    做到“三勤”、“三注意”
   (一)“三勤”:
    勤洗手。手接触了被流感病毒污染的物品,病毒可通过挖鼻孔、擦眼睛、直接用手拿食物进食等途径进入体内。因此要做到饭前便后洗手;外出回家后洗手;接触钱币后洗手;用手拿纸巾遮着口鼻咳嗽或用手擤鼻涕后洗手。洗手要用肥皂加流水洗。
    勤通风。通风不但可以保持室内空气的清新,还可稀释室内空气中可能存在的细菌和病毒。单位体积空气内病菌浓度低,就不足以致病。
    勤锻炼。多做户外体育活动,提高身体的抗病能力。适当的运动能使机体的抗病力保持最佳状态。
    (二)“三注意”:
    注意饮食卫生,合理膳食,均衡营养。多吃新鲜蔬菜和水果;生熟食品要分开;处理生、熟食的用具(如砧板、菜刀)要严格分开。
    注意充足睡眠。每天保证7-8小时的睡眠,保证身体抗病力处于完好的状态。连续3天睡眠不足,机体抵抗病毒的能力将下降45%。
    注意避免群体聚集。在甲型H1N1流感流行期间,避免群体聚集,尽量不去人多空气不流通的室内场所。
    二、中药汤剂内服预防方法指引
    (一) 金银花10g   桑叶10g  菊花10g  鸡蛋花10g青天葵10g
木棉花15g   甘草5g   扁豆花10g藿香10g岗梅根10g
    有咽喉干痒不适者加薄荷5g、千层纸10g
    以上药物,加水600毫升,煎至150毫升,分二次温服(此为成人一天剂量,儿童酌减。不适合3岁以下小孩)。
    (二)有感冒前兆而不方便就医时,可口服板蓝根冲剂。
    (三)流感往往是发热、畏寒怕风、头痛、全身酸痛等全身症状重;而鼻塞流涕、咳嗽等局部症状轻。出现这种风邪在表,兼有郁热的情况,可用柴葛解肌汤
    柴胡6 g 黄芩10g 葛根12g 羌活6g白芷6 g橘梗6g甘草5g
    以上药物,加水600毫升,煎至150毫升,分二次温服(此为成人一天剂量,儿童酌减)。
    三、家居白醋薰蒸消毒方法指引
    食用白醋适量放入电饭煲内煮沸(不加盖),紧闭房间门窗,人暂时离开。薰蒸30分钟(注意用电安全),每天1-2次。适用于发生流感样病人家居治疗时的房间消毒。
    四、室内公共场所中药烟薰消毒方法指引
    苍术、艾叶烟薰消毒(每6平方米各用2两、烟薰30分钟)。方法是根据室内面积,估算出苍术、艾叶大概的用量。将中药放在大的不锈钢饭盆或大的陶瓷容器内,加少许95%酒精点燃,关闭门窗,人暂时离开室内(注意消防安全,盛药容器必须远离任何易燃品)。适用于人流密集,通风不良的公共场所的室内消毒。
    五、室内公共场所预防流感指引
    1、保持公共场所内空气流通,加强开窗通风换气。
    2、保持环境清洁,及时清理垃圾。
    3、洗手间要配洗手液,保证水龙头正常通水。
    4、咳嗽、打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻,将纸巾扔垃圾桶后肥皂洗手。
    5、加强宣传教育,设置宣传栏。
    6、工作人员实行健康监测,如出现发热、咽痛等流感症状,不带病上班,并就近看医生。
    7、避免组织不必要的室内群体聚集性活动。
    8、对人流密集,通风不良的公共场所,还应做到以下几点:
    ①严禁未成年人进入网吧;
    ②强制通风、开窗或使用排气扇换气;
    ③每天使用消毒剂对物件(如桌椅、电脑键盘、鼠标、麦克风等人们交叉接触的物件)表面进行消毒。室内空气用中药苍术、艾叶烟薰消毒。
    六、接种流感疫苗注意事项
    1、接种前1天:
    宜按时睡觉,保证充足睡眠;不宜熬夜和做太剧烈的运动。宜清淡饮食;不宜吃辛辣、海鲜、狗肉等辛热滋腻的食物。
    2、接种时:
    宜心情放松;不宜精神过度紧张。宜听从医生的吩咐,并牢记接种点公布的咨询电话;不宜立即离开。
    3、接种后:
    宜多喝水,清淡饮食;不宜吃辛辣煎炸的食品。宜注意多休息;不宜做太激烈的运动。宜保持接种部位的干燥清洁;不宜在24小时内洗澡或弄脏接种部位。接种部位红肿宜冷敷,有严重不良反应要立即就医;不宜在2周内服用抗病毒药物。
    4、有如下情况者不宜接种疫苗:
    (1)对鸡蛋或疫苗中任何其他成分(包括辅料、甲醛、裂解液等),特别是卵蛋白过敏者;(2)患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期、感冒和发热者;(3)格林巴利综合征患者;(4)未控制的癫痫和患其他进行性神经系统疾病者;(5)严重过敏体质者,对硫酸庆大霉素过敏者;(6)年龄小于3岁者;(7)医生认为不适合接种的其他人员。
    七、预防流感中医健康教育方案
    (一)中医对流感的认识
    中医无“甲型流感”的病名,根据甲型流感发病特点和症状表现,属于中医的“时行感冒”范畴。时行感冒,是指感受四时不正之气,发病呈流行性的感冒病证。如果流行范围较广,病情较重者则称之为“瘟疫”。历代中医在抗击“瘟疫”中积累了丰富的经验,主张“扶正气、避邪气”,强调“未病先防”。中医治病以人为本,强调因人因时因地制宜,天人合一,根据不同情况制定预防方法。
    (二)中医“避邪气”的方法
    1、养成良好的卫生习惯。勤洗手、勤换衣、保持身体清洁。
    2、适应气候变化。根据天气变化,适度增减衣服以适寒温。注意腹背、足部的保暖。
    3、注意起居环境。做到室内空气流通,阳光充足,保证一定的湿度温度。流感流行期间,可采用食醋、艾叶、苍术等熏蒸的方法消毒。衣被定期清洗、晾晒。
    4、疾病流行期间,不去空气流通不良、人口密集的公共场所,老人小孩尤应注意。
    (三)中医“扶正气”的方法
    1.中医认为:做到“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,这样就能够“精神内守,病安从来”——二千多年前的中医经典著作《黄帝内经》告诉我们:养成良好的卫生习惯和健康的生活方式,有益于健康长寿。
    (1)均衡营养:饮食应多样化。保证充足的营养,可以增强身体的抵抗力。
    (2)充足睡眠:充足有质量的睡眠,可使精力充沛,维系机体免疫功能的正常运作。
    (3)锻炼身体:进行户外锻炼运动,习练太极拳、八段锦等,增强机体的抗病能力。
    (4)按摩保健:每天定时按压足底涌泉穴,可以调节身体循环系统,促进血液循环,增强体质。
    2.养生调摄,未病先防
    中医强调“未病先防、既病防变、瘥(病愈)后防复”的“治未病”思想,就是防患于未然,使人不生病、少生病、晚生病,或带病延年。根据个体的不同体质,通过养生调摄(包括运动锻炼、饮食宜忌、药膳、中药茶饮等),达到体内阴阳平衡,抗病力增强。正所谓“阴平阳秘,精神乃治”,“正气存内,邪不可干”。"